只吃素食,可否可以减肥?今日热点

/ / 2015-10-25
我问迷信家 科幻作家杨平比来关心减肥话题。 杨平想知道:纯素食可否有助于减肥? 让我们听听营养学家阮光锋如何回答。 纯素食可否有助于减肥? 杨平问迷信家:纯素食可否有助...

  我问迷信家

  科幻作家杨平比来关心减肥话题。

  杨平想知道:纯素食可否有助于减肥?

  让我们听听营养学家阮光锋如何回答。

  纯素食可否有助于减肥?

  杨平问迷信家:纯素食可否有助于减肥?

  杨平

  科幻作家

  北京作家协会会员

  中国科普作家协会会员

  " 我是迷信家 " 第 3 期演讲佳宾

  我是杨平,我来问迷信家。

  请问,纯素食可否有助于减肥?

  据说 " 我是迷信家 " 这里有很多滑稽的迷信家,不知有谁能解答我的后果?

  欢迎存眷杨平的作品,欢迎继续存眷 " 我问迷信家 "。

  沙拉|Pixabay

  阮光锋

  科信食品与营养信息交换中间迷信技巧部主任

  中国互联网联合造谣平台专家委员会成员

  " 我是迷信家 " 第 18 期演讲佳宾

  杨平教员你好,吃纯素食其实不必然更有益于减肥。

  能不能减肥,其实关键照样看你食品选择的种类和你吃的数量。

  比如,我们平常吃的薯条、米饭,这些其实也都属于素食,然则它们的饱腹感比拟差,而且能量很高。假设你经常吃这些食品,而且吃得比拟多的话,不只晦气于减肥,反而还会让你长胖。

  薯条也是素食哦|Pixabay

  假设想要减肥,建议您平常在饮食的选择和搭配上多做一些工夫。比如,平常在吃素食的时分,尽可能多吃一些全谷物类的食品和蔬菜,如许能够关于减肥会有更好的协助。

  减肥的关键实际上是 "管住嘴,迈开腿"。所谓 " 管住嘴 ",就是控制和增加能量的摄取;而 " 迈开腿 ",其实就是添加能量的消耗。

  只要添加能量的消耗,增加能量的摄取,你的能量进出平衡才华逆转过去,把体内多余的能量给消耗掉落,如许也便可以协助你减肥了。

  管住嘴,迈开腿|Pixabay

  欢迎继续存眷 " 我是迷信家 " 之 " 我问迷信家 "~

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